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GWを通した練習もいよいよ終盤。

朝、芝生Run40分から1日の始まり。

 

清々しくみえるけど、昨日のロードRunでスピードを上げたダメージが腰回りにあって、軽い走りではなかった笑

 

コンディショニングRunとして、少しずつリズムで身体を動かした。

練習終わりはこの曲でした↓

 

 

午後は家族にサポートしてもらい、DW練習。南風5m。

14.5km=1:13′33″

雨が降ったり止んだり、晴れ空出たりで、忙しい空模様。気温があまり上がってなくて、雷は大丈夫と判断し、海へ。

時折の雨雲に風が止まったり翻弄されながら、2週間後を意識して、独り漕ぎ進みました。

 

暑くなかったけど、そんな天候だったので、湿度がかなり高めで、落水した時みたいに汗は出ていて意外と最後キツかった。

板が加速していく感覚があまりなかったので、感触としてはイマイチで、ゴール後タイムを換算すると、納得の反省タイム。。

 

脚に不安はあったけど、夜もスピードを抑えながら、40分ロードRunで1日のクールダウンとウエイトコントロール。

 

あと2週間！

大きな目標を良い結果で早く終えて、張り詰めた気持ちを解放したい…

朝は南風に乗って東側で14.5kmDW(1:10′00″)

偶然先輩親子と一緒になり、レースのような実践練習でフルスロットルの練習が出来ました。

1人だと余裕を持って漕いでしまうので、世界チャンピオンの背中を追いかけ練習できるとても有り難いタイミングでした。

やっぱり約束せずに会える仲間の時間が好きです。笑

 

練習後は翔太とヤギ肉注入しに、太陽へ。

午前の練習が血肉となるこの食トレ感も、好き笑

 

午後は午前の振り返りと、自分の中で消化したかった情報をもらえたので、それを頭の中で整理するのに芝生Run60分。今日は裸足で。

 

夜はロードRun40分(坂道加速走×3)

朝の練習、芝生Runも効いていて、少し脚が心配だったけど、何とか予定した事ができて良かった1日。

 

終わった後、一緒に走る約束したおチビちゃんを外から呼んだら、元気に出てきました。

この子は毎日フルスロットル！笑

えらいなー

 

色々詰めこみすぎて心身共に疲れ切りました。

身体のレベルアップは、回復しないことにはしないので、今日は練習OFF。

 

奥さんの計らいで、

タラソセラピーでゆっくりさせてもらいました。

 

今日はパドルもRunもしないと決めてたけど、身体のバランス整える気持ちで、ゆっくりだけど1km泳いだよ

 

雨降りで少しひんやりする露天も、気持ち良く感じる屋外タラソ。

最後は晴れ間も見えましたとさ

 

身体もemptyだったけど、車もempty近く笑

給油ついでに久しぶりに好きなお店で食事もしました。

牛すじ丼と、山羊肉。

山羊の肉はかなりクセはあるけど、なんかポイントの時に食べたくなります。

身体、血が騒ぐように熱くなりますよ

そして僕は、やぎ座の男です笑