タグ「RAIDLIGHT」を含む記事

 

学生時代の陸上の時から嫌いな練習笑。

ただ「嫌いとやらない」は、違います。

少しずつ心身の集中力も上がってきてるので、取り入れられる時期かな？と、設定してみました。

 

昨日は、早朝かなり疲労感があったので、ゆっくりなペースで、ロード50分走。

その後、

1km×5本(Recovery500m)のセット練習。

 

コースは500mでターンする、

折り返しのインターバルです。

当日コンディション。

潮の影響を受けにくいようにビーチ対して並行に漕ぎました。

タイム↓

5′37″ / 5′30″ / 5′19″ / 5′09″ / 5′40″

 

先週3kmのインターバル練習の時に、1セット目のタイム(動き)が遅かったので、今日は意識的に上げたつもりでしたが、その後右肩上がりで行って自分でもビックリ笑

2セットと3セットの間で前線通過して、3,4本目は無風、凪で漕げたことでタイムが伸びました。

1,2,5セット目は、往路または復路が追い風と向かい風4〜5m(南西-西)といったところでしょうか。

 

まずはこのインターバル練習が出来たことが収穫。

そして、SUPで漕ぐ時には1km6分というペースが一つの基準になりますが、それを切れただけではなく、4本目で5′09″までラップを上げれた事はとても驚きました！

5本目は、他の海の生業の方との関係でリカバリーが長くなってしまい、休めたことよりも身体の乳酸か、集中力が落ちたか…最低ラップとなりましたが、この半年では1番良い練習だったと思います。

かなり弾みがつき、1ヶ月後の日本代表選考レースも改めて意識して練習して行けそうです。

 

改善点としては、

先週の3kmインターバル練習時、もがくように漕いでしまい、腕がパンパンになった失敗があったので、今回はスピードをあげながらも、腕に頼らないよう意識しました。

翌日の今日、一切身体にダメージなく朝から漕げたので、タイムも落ちず意識とマッチ出来たのは良かった。

 

ただキャッチする水の自覚として、片側の左右差を大きく感じました。

今年に入ってから、左右の動きバランスは意識して取り組んでいますが、それでもなかなかギャップを小さく出来ていないことを痛感。

引き続き、そしてより、意識して今シーズンで最高のパフォーマンスを出せるように1日1日考えながら練習していきたいと思います。

 

 

 

 

 

昨日から色々考えてる中で、今日は少し前向きになれた時間があったので、連日分投稿。

 

先週末、歯が折れました。

 

今日はその治療で歯医者に。

体脂肪率が低すぎになると骨折しやすいみたいですが、歯から折れる？笑

 

夜は花火見て芝生Run50分スタート。

日常がリゾート

 

今日観た夢。

このひと月で2度目の「パスポートを忘れてハワイ遠征に行く」夢。笑

登場したのは、エスコートボートにサポートクルーとしてCanadaから現地入りしてくれるヒデ。

ちなみに前回忘れる夢を観た時は、僕がターゲットタイムとして掲げる日本記録を保つケニー。笑

 

ケニーは先日OC-1のモロカイ世界選手権の為に、事前の短期遠征でハワイに行き、遠征に集中している傍らで、器材手配の進捗で困ってる僕とSUPのモロカイ王者Travisを繋いでくれました。

横浜遠征した時に、モロカイについて少し話をして、最後にも「また何かあったら何でも聞いて」と言ってくれて、その言葉通り、力になってくれた存在です。

長きに渡り、日本のSUP界を独走(漕)し、今の日本のジュニア世代が活躍する道標となり、世界に向かって突き進んできたアスリート。

沖縄伝統舟サバニの「チーム海想」の船長さんが、ある年初めの練習の挨拶で、連覇を重ねるチームに対しての目標として、

「勝たせ続けてしまうこと程、その世界で不幸なことはない」

と、この言葉が強く印象に残っています。

 

ケニーも当時国内レースでは独走するレースが続いてた年が多くありました。

もしかしたら先ほどの言葉が当てはまるかもしれません。。

そんな彼から、今年エネルギーをもらって、前に進めていることはとても嬉しい。

 

そんな2人の夢を観た後で、過ごした今日1日。

そして、夢の続きから受けたインスピレーションが、僕の弱った心の中の気持ちを、また前に一歩踏み出す決断をしてくれました。

 

自分が描いた夢のパズルは、描いては消え、組み立てては崩れ、と自問自答の日々ですが、また道標となる星を見つけられた気がしてます。

 

僕に手を差し伸べてくれた方々の温もりを大切に、一歩一歩、ひと漕ぎひと漕ぎ、進んでいきます。

 

SUP60分LSD

芝生Run60分