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今日はRunに始まり、Runに終わる。

 

 

 

 

朝陽と夕陽

太陽と月

満月と新月

半月

晴れと雨

陰と陽

有と無

好きと嫌い

夫と妻

いるようでいない

いないようでいる

Fifty fiftyな空をみて、そんな単語を並べてみた。

1ヶ月にわたり、Molokai2Oahu paddleboard worldchampionshipsに向けた、自身の競技生活でも1番長い海外遠征となった今年のM2Oチャレンジ(來る海プロジェクト)が終わりました。

 

結果は、先にお伝えした通りSUP OVERALL(SUP部門全体)でトップとなり、優勝という結果でした。

SUPでトップでゴールしたのは、日本人初という大変光栄な結果ではありましたが、このHawaii遠征が始まる前から、そして遠征中もいくつかの場面で感じましたが、SUP部門でのM2Oは、時代の流れと共に出場選手が圧倒的に減り、置き去りになってしまったような位置付けでした。

それだけに、過去M2Oを盛り上げたトップ選手達と同じレベルのタイムを目指し、どんなコンディションでも、過去の見えない選手達と闘いたかった2023年のM2O。

結果は目標のタイムから約25分遅い、4時間44分35秒(なぜか公式リザルトが30秒遅い、海外あるある笑)

日本歴代3番目のタイムでした。

M2O公式リザルトはこちら

 

今年の海象コンディションは、

潮は朝方に干潮、レース中は上げ潮で、このレースの海域で粗方言われてる潮の動きとはしては、逆潮になるんでしょうか…。

そして風は前日までや翌日は強風予報でしたが、1週間前予報と同じく風の谷の日になっており、M2Oとしては弱めの風でした。

 

毎年どんなコンディションでも、オアフ島付近(ラスト10マイル)くらいからは、うねりが複雑になり、漕いでも漕いでも進まない感覚になり、ターゲットタイムペースで進んでいましたが、ラスト10マイルくらいからはかなり苦しめられ、ラップは徐々に落ちていきましたが、その中で全ての力を出し切る想いで漕ぎ進みました。

 

最初の1時間は自分の身体がどう動くかと、前述の潮の読みから、ある程度波に乗って風下コースを進んでも、中盤〜後半で潮の向きと、自分の技術で風上にも上がっていけると考えてました。

ただ、ゴール後のGPSの進路をみたら、自分が考えてたよりもまだまだ風上コースで、自分の取ろうとしたコースラインであれば、もっと風下寄りの進路で良かったなと思い、それがあればもう少しタイムを短縮出来たのでは？と、振り返りとしてあります。

(それでもSUP選手の中では僕が1番風下コースで、他の選手はもっと風上コースでした)

 

2週間前のMolokai Holokaiレース(Maui to Molokai)からの改善点として心がけたのは、アンリミテッドボードの長さを力でサーフさせない事。

そして、終盤まで出来るだけRudderサーフを心がけて身体に余力を残そうと考えてました。

 

ハイドレーションバックの交換は、スタート後約2時間。

スタート時も交換後も量は3分の2(約1.5リットル程度)にして、動きやすさを重視しました。

当初は4時間15分ゴール設定の中で、2度(90分に1回)交換予定でクルーと打ち合わせしてましたが、ハワイのトレードウインド(貿易風)は涼しく、水分は適度で十分で、リズムを崩さずタイムをSaveし、漕ぎ進みたかったので、当日海上で変更しました。

 

 

3時間10分あたりから、少しずつ疲労が表に出始めました。

あまり詳しく覚えていませんが、3時間20-30分あたりで、残りの見える距離を計算した時、Hawaii kaiのチャイナウォールに、設定の3時間50分で辿り着くのが難しい目測になってました。

このあたりでは腕の疲労、脚の疲労も表面に出ており、右も左も全身を全て使い切れるように、気持ちを繋ぎ自分をプッシュしていました。

この時考えていた事は、この数日レースのために身体の動きをセーブしていて、早く漕ぎ出したい気持ちを抑えて調整していました。

まるで、何週間も堕落した生活をしているような錯覚に陥るようでした。

そんな想いをしていたエネルギーを、今ぶつけるんだと自分を鼓舞し、突き進みました。

そして、

今回のチャレンジには、沢山の方々から応援、サポートして頂き、自分自身も強い想いを持って挑戦してきました。

家族には昨年から心配も迷惑もかけた想いや、先輩方からの後押し、出発前に再会した病と闘う心友の力強い握手、レース前にメッセージくれた地元の友達、クラウドファンディングで応援してくれた方々、現地でサポートして下さった方々…そしてすぐそばで応援してくれてる伴走船の船長、友人、そして大洋！

 

タイムはあくまで自分を高いレベルに押し上げる為の目標で、自然相手には参考レベルにしかなりません。

本気で狙ってきたので、届かない状況がわかった時はもちろん残念でしたが、今、目の前に在る海をどう攻略するかに全身全霊を注ぐ想いで、心と身体を動かしました。

この海峡は、”Channel of bones”

と呼ばれるKa’iwi channel。

 

文字通り、骨を埋める想いで漕ぎ、

二度とここに戻ってこれなくても構わない！

二度とDWが出来なくなっても構わない！！

二度とSUPが出来なくなっても構わない！！！

 

とにかく今を、痺れや痛み、苦しみ関係なく全身の100%を出し切るんだとゴールのHawaii kaiへ死力を尽くして飛び込みました！

 

 

 

海峡の真ん中でもそうでしたが、それほど風が吹いてなかったので、ラストの向かい風はオアフで練習した時の中で1番弱く、弱った身体でも漕ぎやすかった。

Hawaii kaiは板を進ませる為、Rudderより前にスタンスを決め、風に押された時はかかとでRudderコントロールをするというのを練習のテストの中で行ってきましたが、長い時間右方向へサーフし続けた結果、Rudderが右側に進んでしまう…という状況になってしまい、途中途中で左側に向きを調整する為、ステップバックしながら、また前のスタンスへ戻るというのを繰り返していました。

その結果、海峡の真ん中でも落水しなかったけど、まさかのフラットなHawaii kaiで落水するというミスはありました。

 

それでも最後まで心を持って、漕ぎ進めたのは何度もこのラストの練習を繰り返し行ったからだと思います。

ラスト10マイルくらいからは、なかなか綺麗にサーフすることができず、ペースも落ちたので、順位もどうなってるかは最後は分かりませんでした。

Hawaii kai前では左大腿部が攣っていましたが、とにかく身体の隅々から出し切る想いで、最後の向かい風の中、ゴールに向かって漕ぎ切りました！

そして、、、

 

会場のMCのアナウンスでSUP部門1位というのが、分かりました。

SUP Division日本人初の優勝という光栄な結果。

 

ゴールした後、沢山の方々から声をかけて頂き、写真を求められたり、今までにない嬉しい時間が続きました。

そして、会場にはボードを貸してくれた、憧れのTravisの姿が…。

 

レース後、興奮と疲労の中インタビューを求められた僕は、Travis Grantを尊敬し、今日のパフォーマンスは、彼が貸してくれたボードのおかげで、僕はChampion boardのまま返したかったと伝えました。

そのインタビューを聞いてたTravisは、僕に会った時に、おめでとうと合わせて、このボードが勝ったんじゃなく、あなたが強かったから勝ったんだ、日本人としては初の部門優勝だね、おめでとう！きっと私(Travis)の友達のケニーは悔しがると思うよ、と笑いを交えて言ってくれました。

大変嬉しい言葉で、憧れの選手で地元のレースに来てくれたことのあるTravisに祝福してもらえて、とても嬉しかった！

多分、最初は名前も知らない選手が、NSPという繋がりで来た程度だったと思うけど、そんな僕に真摯に優しく対応してくれたり、地元オアフ在住で、若くから世界のSUPレースで名を残したMo Freitasより速くゴールした事を、評価してくれたような雰囲気だった。

2015年茅ヶ崎で開催されたレース↓

Moはこの時優勝。

僕はSUPレース遠征始めたばかりの順位不明。

 

 

 

↓表彰会場でTravisが写真を撮ろうと声をかけてくれました。

 

沢山の方々に応援してもらい、支えられて、ここまでこれました。

掲げた日本記録更新は出来ませんでしたが、今回のコンディションの中で、自分の全力は出し切れた結果だったと思います。

 

最高のクルー達に伴走船から応援してもらい、普段練習ではスタートする姿とゴールする姿しか見せてあげられなかったけど、挑戦する父の姿と、名前を頂いた偉大なBig Oceanの世界を「大洋」に見せてあげられました。

海の世界じゃなくていい、

いつの日か、大洋が何かに挑戦する時に、彼が見た、父が夢みて人生を懸けた大自然の世界と、船に乗り、同じ海を渡った経験が、将来の大洋の力になりますように。。

そんな願いを込めた今回の僕ら親子、家族のEducation raceは、父として示せたのではないかと思います。

選手よりも、伴走船に乗る船に慣れていない人の方がツラい想いをします。

実際僕も船酔いしやすく、きっと船の上でサポートはできません笑

そんな船の上で、後から聞いた話ですが、8回も吐きながらサポートしてくれたCanadaから駆けつけてくれたヒデにはとても感謝しています！！

ヒデがいなければ、今回のチャレンジは難しかったと思います。

ありがとう。

 

沖縄には長く台風6号が停滞し、被害も多くあるようですが、台風がちょうど離れたタイミングで沖縄に帰ってこれたことや、停電断水が4日間続いていたようですが、帰ってきて数時間で復旧したタイミング全てが、このHawaii遠征が無事に終わった事を改めて感じさせてくれました。

 

今回の挑戦の過程で、僕自身、この16年の海生活の中で1番ツラい経験がありました。

何百歩退がったのか分からない程、苦しい時間がありました。

それでも、そのツラい経験の上に立ち、今を一生懸命生き、これからの未來にどう進んで行くか？を僕に問い、そして説いてくれたオンズカンパニーの松井社長や先輩方に感謝しています。

 

今回で全てがクリアになったとは思いませんが、今回の表面的な結果ではなく、挑戦の日々の積み重ねにこそ、価値があると僕は信じてます。

 

1年前には生きる希望を失いかけてた自分が、1日1日の小さな努力を積み重ねて、ここまで来れました。

周りの方々や友達、病と向き合い闘う方々からも力をもらい、ここまで来れました。

 

これからもまた大変な未来が必ずくると思いますが、家族と共に、また周りにいる私達を支えて応援して下さる方々と一緒に、ゆっくりと、時に後退することも選びながら、自分達のペースで歩んでいきたいと思います！

 

これからクラウドファンディングで支援頂いた方々へのリターンとして、報告食事会、SUPツアー企画があります。皆さんに楽しく還元できるよう準備させて頂きたいと思っています。

 

僕自身、沢山の困難から、ようやく海に戻ってこれた想いです。これからは、今回プロジェクト名に掲げた「來る海」の名の通り、海に來たいと思う方々をサポートする活動に、知識技術、経験を活かしていきたいと思います。

 

第１弾、「來る海プロジェクト」

　　　Molokai2Oahuチャレンジ2023

 

応援ありがとうございました。

 

 

火曜水曜は、1時間SUPでテンポ漕。

サバニレースのエークで手のひらは豆だらけでしたが、漕ぎ慣れたSUPのパドルは基本握らないので、思ったより影響なくて良かった。

 

座って、引っ張るように漕ぐ時間が長いサバニは、SUPとは全く違う漕ぎだったので、身体が変な感覚を記憶してしまっていました。

 

漕ぎ始めると、SUPの漕ぎに身体が違和感を持ってる信号を感じたので、ゆっくり慣らすようにリズムを心がけて漕いだ2日間のテンポ漕。

両日東寄りの風4-6mで、水曜の方が心身ともにしんどかった印象でした。。

 

木曜は先に挙げた1way Run15km(1:24′)

そして、、

金曜　外洋25km+14km

タイム→2:10′04″+1:13′20″

 

土曜　外洋25km、夜芝生Run40分

タイム→2:07′40″

 

 

金曜1セット目は、前日の15km走ったことで、脚に疲労感があり、その疲労した脚の中でボードバランスをどうコントロールしていくか…馴染ませるように進みました。

また、朝は薬抜けが悪くしんどい感じと、ハイドレーションが常温〜ぬるい水で、胃が水分を受け付けず、補給できない状態。。

自覚としては強い影響ではなかったけど、500ml程度しか飲めていなかったので、良くはないと思います。

中盤からの方が脚の疲れを感じなくなってましたが、中盤とラストの潮目で1度ずつ落水。

 

2セット目は、Carolina21.5を使用。

陸路を優先してかなり上る角度でもう少し余裕を持って当てていける読みをしてましたが、午後になって予報とは逆に南寄りに振れてしまったことで、ラスト6km〜ラスト1kmくらいまでがほぼ真横…思うようにサーフ出来ず残念でした。

自身でフォローするとすれば、その割にタイムは良かったという事。

 

そして二日続けて同じコース25km。

スタート時間は2時間遅らせた分、暑さが厳しくなる時間帯で練習出来ました。

 

ずっとハイドレーションを検討してきましたが、昨日の失敗を踏まえ、また新しいモノをテスト。

ようやく内容物や後味をマッチするものを見つけれた気がします！

 

暑さも厳しい為、保冷にも配慮しました。

冷たい物を洋上で飲めたことで、今日は2時間で3リットルちょうど飲み切ってしまいました。笑

ただ昨日とは違い、身体に余裕を持つ練習ではなく、タイムを意識的に上げて出す練習と考えていたので、灼熱の外洋を攻めていけたのは、ちゃんとハイドレーションの準備が出来たからだと思います。

残りの沖縄での練習は、距離に応じて飲み方の調整はしていかないといけませんが、レースに向けてハイドレーションも決まり、より自分のパフォーマンスに集中していけそうです。

 

サバニレース前から24時間空く日はあっても、丸1日練習OFFの日を作れてなかったので、今日は疲れてる疲れてないではなく、強制OFF。

明日から出発まではずっと風が吹きそうな予報なので、距離を調整しながら最後の追い込みで刺激を入れていきたいと思います！

 

 

 

 

かなり過酷な、そしてとても大きなポイントとなる練習を終える事ができました。

 

https://youtu.be/_Wheome0T0o

 

沖縄はもう梅雨明け…

ハワイ遠征刻一刻と出発の日も近づいてきます。

自分のリズムで生活出来る沖縄から、リズムを取りづらい海外生活での最終調整になりますが、自分の信じた道を突き進みます！

 

日曜日に開催される沖縄伝統舟サバニ帆漕レースに出場する為、今から船に島に渡ります。

 

 

今日は早朝1kmインターバル2本+テンポ漕120分

1kmは5′00″と5′01″。

久しぶりでスピード出るか分からず、焦って漕いでた感じで2本終わってノックアウト。。

5分20-30秒に抑えて本数増やせた方が自分としてやりたい練習でしたが、ペース加減をもう少しコントロールしていく練習が同時に必要だと感じました。

(※陸と違い海のコンディションの影響もあるので、タイム設定というのが難しい…)

今回のような練習は、脂質エネルギートレーニングで、長時間や長距離トレーニングに効果的。

120分漕の後半は、やはり糖質エネルギーが枯渇したような身体の動きになってしまったので、練習として良かったと思います。

 

 

午後はロードRun60分

走る前は午前練習で疲労感強かったけど、意外と軽く走れました。

 

先週は主治医の先生に言われた一言から、心身が崩れ落ちて、通院で1番ショックな状態でした。

ちょっとずつ気を取り戻し始めましたが、今日も睡眠が2時間しかとれずの中、身体だけは元気にやりきれた気がします！

 

今日は脚の方がパンパン笑

少し投稿の間隔が空いてしまいました。。

普通の生活、練習をしながらも、心身のリズムが狂い、少しキツい１週間でした。

 

動画をアップしました。なかなか練習の特性上、洋上での様子を映像に残すことが難しいので、練習の様子というよりも練習報告の動画になりますが、サムネの通り、息子大洋も、ところどころで頑張って話してくれてます笑

時間があったらラジオ感覚で聞いて、観てみて下さい。

 

 

 

台風接近してきて、かなり湿った空気の沖縄…

 

大雨で全身びしょ濡れ。

 

 

 

汗でだけど笑

コアトレ、芝生Run70分

 

CAMPFIREクラウドファンディング最終日

宜しくお願いします！

こちら

 

 

 

昨日はコアトレ後、家族の後押しのおかげで、遠征前最後のダウンウインドで、調整練習が出来ました。

ありがとう。

 

梅雨入り前日!?の南東風コンディション。

距離は約9km。

当初は1kmを2本くらいのポイント練習を予定してましたが、疲労感もあり、多分いい状態で漕げなかったと思うので、DWが出来て本当に良かった。

 

最初の15分くらいはW-upで陸の身体から海の身体の使い方に移行させていく感覚でゆっくりめにスタート。

その後は落水もなく、高速サーフで手応えを感じれる最高の弾みになりました。

 

クラウドファンディングの公開や、遠征準備でバタバタで、遅い時間になってしまいましたが、予定していたRunも行い、すっきりした状態で出発出来そうです。

 

芝生Run30分

 

この日まで家族や周りの方々に励まされ支えてもらいながら、自分と向き合い、突き進んできました。

レースが終わるまで、自分と自然にだけしっかり向き合い、弱気にならず、週末出し切りたいと思います。

 

【週末の代表選考レーススタートリスト】

NSAページより、下部へスクロールこちら

 

予定よりも遅れてしまいましたが、

Campfireクラウドファンディングページ公開致しました。

 

 

内容は7月のHawaii遠征の遠征費用のご支援のご協力です。

応援宜しくお願いします！

 

ご支援ページはこちら

 

レース1週間を切り、巡り合わせの中で、自分が思い描いた内容のポイント練習が出来ました。

川練習3km(3.05km)×3本　r:4′

18′43″ / 19′16″ /18′41″

 

見てのとおり、2本目は予定外のタイムになってしまいました。

 

弱い風でしたが、2セット目から全部アップウィンドに変わった感覚で、ラップも落ちているのは感じてましたが、1番出力して、1番消耗して、1番遅かった。。

1本目は、昨日のテンポ漕の延長で、楽にスピードに乗って漕げていたので、余裕残して2本目に繋げたつもりでしたが、なかなか厳しかった。。

3本目は距離を1kmに変更しようかとも考えてしまったけれど、序盤は伸びていない感じでしたが、中盤から後半、出力しながらもリズムで漕ぐ「間(ま)」に、自分を置けた感じで、キツいところから、楽なポイントへ自分を立て直せたのは、やってよかったと思えてます。

 

 

夕-夜、60分芝生Run。

1日活動した疲労感はあったけど、動きに疲労感はなく、良いリズムのテンポ走で、予定の時間走り切れました。

 

レースまで残り1週間切りました。

予報は南風だったのが、大きく変わって、北風に。。まだ当日コンディションは分かりません。

 

そして来週の今頃は、晴々した気持ちで、遠征全行程をサポートしてくれる兄と、そして大洋と、祝杯を挙げてたい！

僕の身体…なんとか保ってくれー

そして、早く観に行きたいコナン笑

 

夜明け前、ロードRun40分から1日の始まり。

当たり前で、始まりはいつも身体の動きは…重い笑

 

 

コアトレ後、SUPテンポ漕60分は、凪の海をリラックスしてリズム良く漕げました。

最近のSUPでは1番いい汗かけた気がします笑

1周20分を3周。

 

嬉しい連絡を受け、応援して頂ける声が嬉しく、動きも軽くいつまでも走れそうな感格でしたが、調子に乗らず30分で終了。

 

ちょうど1週間後の夜は、どんな気持ちになれてるのか…楽しみです！

7日前予報↓…どうなるか？

朝陽が綺麗だった。

 

調整週間になってきました。

 

外れていくことが多いけど、気象情報の10日前予報でレースDayの予報がで始めるようになりました。

 

…つまり、身体も追い込む練習から、整えて行く時期にきています。

 

3月の横浜でのレースを終え、色々考え抜いた中で目指す覚悟を決めた、今回のISA SUPレースの日本代表選考会の突破(代表枠は、2着以内で代表内定)。

それから、今までの自分の常識を突き破り、この2ヶ月で自分がやれる事は真剣にやってきたつもりです。

世界レベルと闘うと考えると、まだ質の足らない練習内容だったけれど、これから突き進んでいくための余白として捉えておきたいと思っています。

 

後は、レースDayを心身共に良い状態で迎えられるかが、目の前の目標達成には大切になってくるので、モロカイ前に一度、The Dayを迎えるベスト状態を創り上げることを考えて、そして選択して、1日1日過ごしていきたいと思います。

 

レースまで、あと9日。

 

コアトレ

SUP技術練習60分

芝生Run40分

意外と風が強く、風上のビーチで練習。

レースボードが珍しかったらしく、逆ナンされました笑

 

夜、疲労感はとても強かったけど、身体は楽に動いた。

 

そして…寒い。。笑

 

今回は3日くらいかな？

身体のリズム崩してツラかったけど、何とか乗り越えていけて、今日は朝からスッキリした状態で過ごせました。

 

午前:芝生Run60分

 

午後:SUP   Up&Down(60分UP45分DW)

東側に行けば、うねりを当てれたけど、サーフよりも漕ぎのリズム練習がしたく、西側の微風弱うねりで練習。

 

夕暮:Run60分(ロード40分芝生20分)

 

全部身体が軽く動き、練習量も予定通りこなせて、良かった！

 

ゴールデンウィーク最終日。

長い長いと感じてたけど、あっという間に終わったなーって、多くの方が同じように思ってるんだろうな。笑

 

GW最終日前日、2度目のワクチン接種があったので、今日は副作用が出て練習出来ないかも？と思ってましたが、体調に変化もなく、最終日も家族のサポートのおかげで、GWを締めくくるに相応しい28kmDW練習を無事に終えることが出来ました。

 

風が不安定だったのもあり、半分よりも前でキツさを感じて、大丈夫か？と感じた時間がありましたが、潮目と風の吹き返しでリズムを取り戻し、ゴールに向かっていきました。

 

家族への負担をかけないように、少し角度を上るコンディション、コースでしたが、以前同コースを漕いだ時ほどでもなく、充分余裕を持って当てていけました。

28km=2:19′

フィンのテストとしては、貴重な練習となりましたが、今日のベストチョイスは、確実にサーフフィンを使った方がパフォーマンスは上だったと思います。

 

練習後半、4月終わりからの連日のトレーニングの疲れか、ワクチンの影響か…注射を打った肩が痛み始め、疲れを感じました。

 

 

28kmの距離を微風や雨雲に影響されながら、20.5inchの幅で漕ぎ続ければ疲れが出てもおかしくない！笑

と、心身ともに疲れ、出し切った僕のGWは終わりました。

今は先々を見据えてトレーニングすることも出来ないけど、1日1日自分を奮い立たせて進め始めてると思ってます。

 

目標のレースまで、あと2週間を切りました。

ここからはコンディショニングが大切なので、怪我や体調不良に気をつけて、カウントダウンしていきます。

 

スタート前、これがゴールした後なら良いのにね、って言いながら、海のそばで大洋と食べた牛丼、美味しかった笑

小さくも大きい応援隊長、よろしくね！

 

 

今日も家族の予定時間に合わせて、外洋練習が出来ました。

14.5km=1:13′32″

久しぶりにアプローチしたコース。

コンディションが南風7m程吹いてくれてたので、かなり滑走シーンを作れたし、その中でボードコントロールも思った波には乗れたり、乗り繋いだりとエラーは少なく、手応え感じれた練習でした。

落水は2回。

1回はサーフを攻めてバランスを崩したのと、2回目は、後半の潮目が終わる付近で貨物船を意識しての落水。

このコースは、かなりリスクのある練習なので、洋上判断を見誤らないように、タイムとかより安全優先。

潮目からのラスト数kmは難しい海面だったけど、このタイムなら上々かな？

 

午後はハワイ遠征に向けて夕方に予防接種を控えてたので、練習を終えて帰宅し、片付けが終わってすぐに芝生Run50分。

 

日差しもあって、陸上動画観ていて感化され、誰もいないグランドなので、上半身裸で走ったよ笑

もう少しひと息ついてから、練習したかったけど、海練の気持ちそのまま、接種時間に合わせて動けて結果良かったと思ってます。

 

夕方、洗濯畳みながら、奥さんと来年に向けての夢とか目標とかを話せた時間、良かったなー。

 

ただ先日の体調崩しかけから、昨晩も不安に胸が潰されそうになってたりもあるので、気をつける気持ちは持っています。

今日はワクチン接種を口実に夜は走らずに済むので、大人しく早く休みます笑

 

 

GWを通した練習もいよいよ終盤。

朝、芝生Run40分から1日の始まり。

 

清々しくみえるけど、昨日のロードRunでスピードを上げたダメージが腰回りにあって、軽い走りではなかった笑

 

コンディショニングRunとして、少しずつリズムで身体を動かした。

練習終わりはこの曲でした↓

 

 

午後は家族にサポートしてもらい、DW練習。南風5m。

14.5km=1:13′33″

雨が降ったり止んだり、晴れ空出たりで、忙しい空模様。気温があまり上がってなくて、雷は大丈夫と判断し、海へ。

時折の雨雲に風が止まったり翻弄されながら、2週間後を意識して、独り漕ぎ進みました。

 

暑くなかったけど、そんな天候だったので、湿度がかなり高めで、落水した時みたいに汗は出ていて意外と最後キツかった。

板が加速していく感覚があまりなかったので、感触としてはイマイチで、ゴール後タイムを換算すると、納得の反省タイム。。

 

脚に不安はあったけど、夜もスピードを抑えながら、40分ロードRunで1日のクールダウンとウエイトコントロール。

 

あと2週間！

大きな目標を良い結果で早く終えて、張り詰めた気持ちを解放したい…

 

身体と気持ちが合わず、予定していた朝の練習時間に動けず罪悪感。。

午後になって、お昼寝中に海へ。

 

風の影響のない中でテンポ漕をしたかったけど、東風強く吹く中でのアップとダウン練習となり、朝の木が揺れていない空を部屋から見ていただけに、練習中も罪悪感でスッキリしたら気持ちで練習が出来なかった。。

 

夕方、ロードRun60分(1周54′40″+α)。

走りながら、

「目標のレースの日までは、自分に熱い想いと圧を当て続け、レース当日は圧を抑え、冷静と集中に徹することだ！」

そんな想いを自分に言い聞かせながら、特に上り坂の時は自分をPushして、息をあげて走りました。

 

海練終わった後、37.3℃あり、悪くなりきる前に走ろうと、最初はしんどいかな？と思ってたけど、昨日よりも意識的に上げた分、ラップも上がって良い終わり方が出来た。

 

ロードから芝生へ最後移動した時、身体への負担の違いをマジマジと感じました。

人も場所も優しさが1番！笑

夜も昼同様、風邪始めの熱っぽさが出てたので、温かいスープと、ポカリやビタミンをしっかり補給して早めに休みました。

 

 

この日はパドルを置き、朝・昼・夜と走りました。

朝:芝生らん50分

昼:ロードラン60分(1周56′35″)

夜:芝生Run15分

 

GW後半初日、観光客が1番集まろうである美ら海水族館へ、ウルトラマンショーへ男2人旅。

 

渋滞タイムをきれいにかいくぐり、最前列と写真撮影も1番最初で、ロス無く行けたことが父ちゃんは嬉しかった笑

こっち方面に来た時だけ食べる、沖縄一沖縄そばの美味しいお店で食事。

 

帰ってきてから、2人がお昼寝中に練習。

 

昨日から奥さんが調子悪めで1日ゆっくりしてもらってましたが、今日の夜は大洋も体調不良で呼び出しかかり、15分で終わり。

 

夜は40分くらいは…という考えでしたが、これも何かのお告げだと考えるように、します。

 

 

休む日と思ってたけど、コアトレした後、いい風があったので、息を切らさずDWの技術練習として、リラックスしながら…と思い、外洋13.5km。

 

楽にサーフするだけではなく、苦手な技術を一つ一つ確かめるように漕ぎ進みました。

 

風は夕方で落ち始めたかな？でスタートしましたが、途中からまたしっかり吹き始めてくれてしっかりサーフ出来ました。

タイムが1:05:25″で意外と速くてビックリ。

あまり気負わず、余裕持って臨む方がいいのかな？と感じた練習。

 

レペティショントレーニングになりやすいDW練習だけど、速さよりも細かな足さばきやパドルさばき、ボードコントロールもやっぱり大切。

今日も改めてこのボードSPECで闘える手応えを感じたので、残り3週間、より繊細な感覚を研ぎ澄ませていきたい！

 

提供頂きました、Newサーフパンツで初漕ぎ。

 

ゴールデンウィーク前半戦、

直近のレース、そしてハワイの世界大会に向けて良いゴールデンタイムを過ごせました。

 

今日は昨日と逆コースの北風を受けて、外洋20kmDW練習を無事終えることができました。

昨日と違い5-6mくらいの風が吹き、風の角度も安定したストレートDWだったので、昨日との比較からするとEasy DWコンディション。

ただ、波高が1.0〜1.5mだったので、昨日よりボードに対しての脚の使い方がシビアでした。

そして、漕ぐまであまり気になっていませんでしたが、昨日の横風DWの影響で、腰回りに負担がかかっていたようで、技術的にはさばける風でも、やはりSUPは船と同じく横風は向いていない遊びであると実感させられました。

 

昨日も今日もタイムとしては、全然上がっていませんが、今日はいつも期待を裏切らない潮目のポイントは、パドルチェンジする隙さえ作らせてくれない難しいコンディションの中、何とかサーフラインを見つけて進む事が出来ました。

落水は翔太を交わした後、落ちた音に視線を回した時に1回、潮目を抜ける付近で1回。

 

一昨日、そして昨日と今日の三日間集中した練習で、ひと月ちょっと乗ってきた新しいボードCarolinaを、ようやく使え始めたような手応えを感じれた練習でした。

20.5inchという極細ボードを、177cmの大人の僕が使うには、単にテクニックという部分だけでは補えないところが、実際のところ存在します。

新しいボードが沖縄に到着してから、今までの時間は、自分の思ったように動いてくれないな…と感じる事が少なからずありましたが、それは逆で、僕が新しいボードに合わせられるようになってきたと表現すべきなんだと思い直されました。

それは＝自然に自分がどれだけ合わせられるか…で、自分本位だけで動こうとすると跳ね返されたり、疲れて立つ位置を消耗したり、振り落とされる…なんか直近の人との関わりも同じように重なりました。

 

真剣な夢の航海を目指さない船に乗れば、面白くもないし、いつかは沈没するでしょう…。

僕は何事も真剣にやりたいし、やってきた。

そしてこれからもやっていくと思う。

乗る船、目指す針路を間違わないように、共感し合える大切な人達と、夢や目標に向かって想いと行動を積み重ねていきたいと思います！

 

2023年4月、終わり。

 

やりきった感あります笑

今日は朝から夜まで全て納得の時間でした。

こんな想いになれるのは、1年でもそうですし、人生でもそう創れるものじゃない、そんな1日でした。

せっかくなので、スケジュール公開笑

 

6:30起床

7:00芝生Run30分(大洋と)

→昨日の疲れで超スローペース

8:00 朝食

8:30 母ちゃんお仕事お見送り、のち洗濯

9:00 事務仕事

10:00 温水プールで大洋遊び、身体リフレッシュ

12:00 帰路、カフェで休日出勤お疲れ様のチーズケーキ&マフィンtakeout

 

12:30 昼食作り(野菜たっぷりナポリタンパスタ)

13:00 トレーニング準備

14:00 出発

15:00 外洋DW練習26km 2:23′23″

大洋お昼寝

18:00 夕食くら寿司

18:40 帰路、買い出し、翔太から家族みんなにアイスご馳走様

19:30 帰宅、片付け

19:50 お風呂

20:20 ストレッチ、ブログ、洗濯待ち

 

とまぁ、こんな感じでした笑

DW練習は、微風〜弱風コンディションで、雨雲に風向きを翻弄されました。

陸で伝えたゴール場所を、洋上のスタート地点で変更を伝え、さらに8km程漕いだ洋上で再度ゴール場所を伝え、そのまま行きましたが、結果、ゴール場所は最初か2回目に伝えた場所で良かった、というような、暑さから始まり、途中雨に打たれ暑さ和らぎ…も含めて、沖縄の春、梅雨時期の難しいシーズンに入ったことを感じさせられました。

 

ただ、今日の充実感はそんな難易度の高いDW技術が求められるコンディションを、しっかりと海の道を見極め、合わせていけたパフォーマンスと、家族みんなの力で成り立っているこの練習、そして同じ目標を持つ翔太との練習セッションからの夕食。

大満足でした！！

 

書き込み中、花火まで観れましたとさ笑笑

 

 

 

 

今日から3日間は、天候と照らし合わせて、大切な位置づけのGW前半ポイント練習。

量だけでもなく、質だけでもない、双方のバランスを大切にしたい。

 

今日は27℃予報の夏日。

東〜南寄りの風弱め予報だったので、川へ移動してインターバル練習。

暑さは感じたけれど、暑さでバテる感じではなかった。

3.05km×4本。(リカバリー5分)

1=18′58″  2= 18′32″  3= 19′13″   4=18′25″

 

今までで、1番コンディションの影響が少なく、狙ったトレーニングが出来ました。

質と合わせて4セットのマイレージもクリアしたかったので、1セット目から上げ過ぎず、ある程度のリズムで漕ぐ事を意識しました。

 

ただ毎セットごとに風が回ったりして、同じポイントでも逆風を感じることもあり、そういう意味では、ある程度川幅がある場所での練習なので、弱めの風予報でも影響を受けてしまい、自分のリズムよりは、やはり自然のリズムに合わせていく事が大切だと感じました。

潮の動きとしては、往路が逆潮、復路が追い潮でした。

 

ひとまず予定通り、やれて良かった。

ただ3セットは、スタートからスピードが乗ってないことを感じていて、途中から意識的に上げていったけれど、1kmのラップが10秒近く出遅れ、終始息が上がってしまってました。

コンディションがタフになった？と思ったけど、4セット目のタイムを考えると、やはり気持ちの中だるみ感は否めません。。

レースだったら、こういう集中力の途切れた区間が勝敗を分けるんだろうな、と、初めて入った食事処で1人反省会。笑

鶏飯定食、美味！

 

 

クールダウン中、学校から子ども達が見てくれてるのを見て、興味持ってくれたら嬉しいなって、予定より…長めに漕いだよ笑

 

早朝ロードRun40分。

 

そして午前練

…相性悪いコースになりつつある、直近2回のこのコースでのDW。

前回の反省を踏まえて、万全のSonicで練習。

北北西5-7m=1:11′25″

 

1kmあたりで2波、波の乗り繋ぎが足らない感じで、フラストレーションが溜まっていく漕ぎでした。

技術的な事より、考え事が多く、集中力が足らなかったと反省。

 

練習に入る時は、良いイメージの意識はそこに飛ばしていいけれど、迷想の答えを考える時間にしてしまわないようにしないと…。

 

午後…夕方…夜…なかなか体調が整わず、身体は動かせず終い？

 

 

疲れてました、、

 

20分程テンポ漕した後、激浅サーフで波間の技術トレーニング。

体重が落ち、ようやく身体がボードに見合ってきた感覚。

量は積めませんでしたが、ボードの反応が軽く、内容は良かった！…はず笑

昨日の夜は雷雨が凄かった。

 

そんな夜が明けて、

あれから2ヶ月…

ようやくあの場所に足を向けることができました。

 

逆向きコースだけど、約30.5kmのスタートポイントとして、2:28′58″。

 

風が決して強すぎない中でのこのタイムも、前半から余裕を持っていき、後半意識的に上げていき、逆潮がキツくなったラストもへばることもなく、内容も納得できる練習だったのは、昨日のOFF Dayからの流れが良かったのだと改めて感じました。

予報からの予想、練習時間のタイムスケジュールドンピシャでした！

 

 

 

この1ヶ月、僕を堕ちないように励ましてくれた歌。曲調も歌詞も好き。

明日はポイント練習の日なので、海は軽め。

コアトレ後、夕飯前に5-6mの東風の中で技術練習30分で海は終わり。

 

そして夜は、昨日のRunの時間が遅くなってしまったので、早めに動きました。

走る前、色んなアスリートのYoutube観て気持ち上げて、腰を上げました笑

 

その効果もあってか、身体も軽かったし、気持ちもどんどん高まっていい状態で走れました。

芝生Run50分。

 

来月、ISA WORLD CHAMPIONSHIPS日本代表選考会ので代表権を獲ることを目標に毎日過ごしてます。

今年それが叶い、7月のハワイの世界選手権と合わせて、二つの世界大会を突き進めた先には、インターナショナルライダーという話もでてくるかもしれないし、5年後41歳で迎えるロス五輪も目標にできるんじゃないかと、心を弾ませつつペースをビルドアップさせていきました。笑

 

そうすれば、

この1年にあったこと「なんか」、単なる助走期間、大切な道を見逃さないためのちょっとした回り道だったと言えるのかもしれません。

 

「可能性は、いつだって前にある…」

 

良い曲に出逢えました。

 

 

 

潮は朝干潮、夕方満潮でしたが、朝夕海に行くことが出来ました。

 

基本的に波乗りは、トレーニングとして捉えず、リラックスDayとして考えてますが、来月のレースは国内では珍しいサーフレース。

 

波越え、波乗り、インサイドターンと、レースを意識した練習。

朝2時間、夕方1時間動きましたが、

波に乗ってる時間が長かったからか、カロリー消費が少なく、夜は疲労感の中、何とかスイッチを入れて芝生Run40分。

動き出せば意外と身体は動く。気持ち次第です。笑

 

 

朝練後、毎年のルーティンになりつつあるホテルイベントで催しされているハワイのドーナツこと、レナーズのマラサダを買い、少しの時間でしたが、翔太とハワイ遠征の打ち合わせ。

2年前に、「モロカイの世界選手権の出場権取ったら、現地で御馳走しますよ！」って笑って話してたことが、あと3ヶ月で現実になるんだから、、、目標や想いってやっぱり大切だな。

 

がんばろ。

 

学生時代の陸上の時から嫌いな練習笑。

ただ「嫌いとやらない」は、違います。

少しずつ心身の集中力も上がってきてるので、取り入れられる時期かな？と、設定してみました。

 

昨日は、早朝かなり疲労感があったので、ゆっくりなペースで、ロード50分走。

その後、

1km×5本(Recovery500m)のセット練習。

 

コースは500mでターンする、

折り返しのインターバルです。

当日コンディション。

潮の影響を受けにくいようにビーチ対して並行に漕ぎました。

タイム↓

5′37″ / 5′30″ / 5′19″ / 5′09″ / 5′40″

 

先週3kmのインターバル練習の時に、1セット目のタイム(動き)が遅かったので、今日は意識的に上げたつもりでしたが、その後右肩上がりで行って自分でもビックリ笑

2セットと3セットの間で前線通過して、3,4本目は無風、凪で漕げたことでタイムが伸びました。

1,2,5セット目は、往路または復路が追い風と向かい風4〜5m(南西-西)といったところでしょうか。

 

まずはこのインターバル練習が出来たことが収穫。

そして、SUPで漕ぐ時には1km6分というペースが一つの基準になりますが、それを切れただけではなく、4本目で5′09″までラップを上げれた事はとても驚きました！

5本目は、他の海の生業の方との関係でリカバリーが長くなってしまい、休めたことよりも身体の乳酸か、集中力が落ちたか…最低ラップとなりましたが、この半年では1番良い練習だったと思います。

かなり弾みがつき、1ヶ月後の日本代表選考レースも改めて意識して練習して行けそうです。

 

改善点としては、

先週の3kmインターバル練習時、もがくように漕いでしまい、腕がパンパンになった失敗があったので、今回はスピードをあげながらも、腕に頼らないよう意識しました。

翌日の今日、一切身体にダメージなく朝から漕げたので、タイムも落ちず意識とマッチ出来たのは良かった。

 

ただキャッチする水の自覚として、片側の左右差を大きく感じました。

今年に入ってから、左右の動きバランスは意識して取り組んでいますが、それでもなかなかギャップを小さく出来ていないことを痛感。

引き続き、そしてより、意識して今シーズンで最高のパフォーマンスを出せるように1日1日考えながら練習していきたいと思います。

 

 

 

 

 

昨日から色々考えてる中で、今日は少し前向きになれた時間があったので、連日分投稿。

 

先週末、歯が折れました。

 

今日はその治療で歯医者に。

体脂肪率が低すぎになると骨折しやすいみたいですが、歯から折れる？笑

 

夜は花火見て芝生Run50分スタート。

日常がリゾート