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芝生Run90分

日本では多分見ない光景に、ハードな練習にも気持ちが和やかになる笑

 

この後、Maliko runで、Maui最後のダウンウインド。

 

 

 

 

今日はシャトルの予定が組めなかったので、Maliko runを風下からスタートして、2時間アップウインド、その後、風上に上がった分をダウンウインド、37分。

 

頑張って漕いで風上に行った分、帰りの波一つ一つが大切で丁寧に集中していこうと思えたのが、働いて貯金して、支援を募って寄付を頂いて、この場に来れたことと同じで、外食もせず全て自炊しながら必要な事に大切に使わせて頂いてることと同じだと思いました。

 

午後は芝生の公園で練習。

レース前はロードRunだけでしたが、Hawaii(Maui)のステイしている場所は山間エリアで、歩道がない場所が多く、また路面の傾斜や轍も多くあり、何度も足を捻ってました。(僕は足関節周りが柔らかいので、多分一般的な方より内半捻挫しません笑)

 

レース前に走ってる中で見つけた公園で芝生Run。

 

もう少し長く走りたかったけど、午前の疲れが脚にきて30分Run、そしてコアトレで終了。

 

夜は、先日のレースよりキツい疲労感…。

午前で感じた想いを含めて、良い練習が出来た1日だと思う。

 

 

 

明け方、Molokaiを出発して、3時間程でMauiに帰ってきました。

港に着いて、一緒に船を洗い、終わった時にステイ先の方が迎えに来てくれました。

 

11時過ぎに家に帰ってきて、少しひと息と昼食作り、またまったり…。

 

レースで身体を動かしてから24時間以上(1日)経っていたので、ロードRunしに行きました。

(陸上選手は、よく合宿中などの休養日の捉え方として、丸1日休みではなく、午前練習の後、翌日の午後練習…という流れでやることも多いようです)

 

上半身は少し張りがありましたが、身体は軽快で70分走れました。

足を捻ったりしなければ、もうちょっと走れたと思いますが、痛みが出たりするのが心配だったので抑えました。

 

昨夕マウイに着いて、しっかり休みました。

朝も寝れるだけ寝て、コンタクト取りたい2人から連絡のリターンがなく、午前は心ソワソワしながら、身体はダラダラしてしまいました。

 

午後からMaui島のダウンウインド聖地とも言われるMaliko runのコースを下見。

風の強さが台風並み…。

こんな風が安定して吹いてたら、それは凄い選手が育つのも…納得！笑

 

午後になっても連絡が取れず、上手くいかないなーとネガティブな気持ちになりながらも、NSP International sales managerのCarenのサポートもあり、夕方トレーニング終わりのAnnieからアンリミテッドボードを受け取る事が出来ました。

 

僕は初めての地で、ソワソワしながら約束を早く早くクリアにしたい…の、Give Give、More More精神になってましたが、彼女や船長は生活の中で協力してくれてるだけなので、現地の方にリスペクトするというのは、日本語でいう尊敬ということだけじゃなく、そのリズムを大切にした上で協力して頂いてるという当たり前のことを、改めて思い直しました。。

 

予定通りではありませんが、一つクリアになって良しと思う事にして、夕方ロードRun50分。

車走らせながらも分かってましたが、車道がいっぱいいっぱいで、走るスペースがありません笑

そんなところも日本はいいところです。

 

 

柵がなかったら噛み殺されてるだろうなって犬に、柵があってもビビった話は内緒の話…笑笑

 

変な日本語になるけど、Maui島の青がいちいち綺麗で、ついつい写真を撮ってしまう。

 

…いい1日だったと思う。

 

 

火曜水曜は、1時間SUPでテンポ漕。

サバニレースのエークで手のひらは豆だらけでしたが、漕ぎ慣れたSUPのパドルは基本握らないので、思ったより影響なくて良かった。

 

座って、引っ張るように漕ぐ時間が長いサバニは、SUPとは全く違う漕ぎだったので、身体が変な感覚を記憶してしまっていました。

 

漕ぎ始めると、SUPの漕ぎに身体が違和感を持ってる信号を感じたので、ゆっくり慣らすようにリズムを心がけて漕いだ2日間のテンポ漕。

両日東寄りの風4-6mで、水曜の方が心身ともにしんどかった印象でした。。

 

木曜は先に挙げた1way Run15km(1:24′)

そして、、

金曜　外洋25km+14km

タイム→2:10′04″+1:13′20″

 

土曜　外洋25km、夜芝生Run40分

タイム→2:07′40″

 

 

金曜1セット目は、前日の15km走ったことで、脚に疲労感があり、その疲労した脚の中でボードバランスをどうコントロールしていくか…馴染ませるように進みました。

また、朝は薬抜けが悪くしんどい感じと、ハイドレーションが常温〜ぬるい水で、胃が水分を受け付けず、補給できない状態。。

自覚としては強い影響ではなかったけど、500ml程度しか飲めていなかったので、良くはないと思います。

中盤からの方が脚の疲れを感じなくなってましたが、中盤とラストの潮目で1度ずつ落水。

 

2セット目は、Carolina21.5を使用。

陸路を優先してかなり上る角度でもう少し余裕を持って当てていける読みをしてましたが、午後になって予報とは逆に南寄りに振れてしまったことで、ラスト6km〜ラスト1kmくらいまでがほぼ真横…思うようにサーフ出来ず残念でした。

自身でフォローするとすれば、その割にタイムは良かったという事。

 

そして二日続けて同じコース25km。

スタート時間は2時間遅らせた分、暑さが厳しくなる時間帯で練習出来ました。

 

ずっとハイドレーションを検討してきましたが、昨日の失敗を踏まえ、また新しいモノをテスト。

ようやく内容物や後味をマッチするものを見つけれた気がします！

 

暑さも厳しい為、保冷にも配慮しました。

冷たい物を洋上で飲めたことで、今日は2時間で3リットルちょうど飲み切ってしまいました。笑

ただ昨日とは違い、身体に余裕を持つ練習ではなく、タイムを意識的に上げて出す練習と考えていたので、灼熱の外洋を攻めていけたのは、ちゃんとハイドレーションの準備が出来たからだと思います。

残りの沖縄での練習は、距離に応じて飲み方の調整はしていかないといけませんが、レースに向けてハイドレーションも決まり、より自分のパフォーマンスに集中していけそうです。

 

サバニレース前から24時間空く日はあっても、丸1日練習OFFの日を作れてなかったので、今日は疲れてる疲れてないではなく、強制OFF。

明日から出発まではずっと風が吹きそうな予報なので、距離を調整しながら最後の追い込みで刺激を入れていきたいと思います！

 

 

翌日の練習の為、ゴール地点に車を置き、そこから家の前に繋がるバス路線まで1way Run15km。

海も陸も折り返したり同じ場所を回ったりするより、片道切符が好きみたい笑

車では何百回と通った道も、初めて走ると感じ方が違って、新鮮でした。

 

殺人的な暑さの沖縄の今時期も、沖縄方言でカタブイと言われる通り雨のおかげで、暑さを気にせず普通に走れて良かった。

 

そして、今の時代の中でも自販機販売で100円で途中給水させてもらえるチェリオ様様！

暑さ気にせず…と言っておきながら、持っていった200円で1リットル飲んだけどね笑

 

ゴール地点(バス停近くの公園)での水浴びは、至福のひと時笑

背負ってたリュックから着替え出して、バスに乗って帰宅。

 

随分前からですが、体脂肪率5%の身体は、身体の至るところの血管の浮き上がりが目立ちます。

 

サバニレースの夜は那覇に宿泊しました。

 

レースの過酷さとサバニ仲間の方々とのサバニ談義、パドル談義、モロカイ談義…

そんな気持ちの充実と、優勝カップ🏆でのシャンパンリレーでお酒を飲んだのもあり、組み合わせ的なことも考慮しながら、薬の服用を止めたら、朝まで眠ることができず、どうせならと朝方、普段とは違う街中で1時間程Runをしてきました。

 

自然の綺麗さに心打たれたのと合わせて、街も街で綺麗笑

二つ目の写真は、昼間は人で賑う国際通りです

 

 

40時間起きてたサイクルも、ようやく睡眠時間が落ち着き、元気です！笑

 

サバニレース出場の為、レース前日にフェリーで2時間かけて座間味入り。

久しぶりの慶良間のコバルトブルーの海に魅せられ、サバニのチーム練習を2時間終えた後、せっかくの機会なので、Runトレで撮影してきました。

アナログスロードローンな感じで、アップしました笑

古座間味ビーチです↓

 

 

 

かなり過酷な、そしてとても大きなポイントとなる練習を終える事ができました。

 

https://youtu.be/_Wheome0T0o

 

沖縄はもう梅雨明け…

ハワイ遠征刻一刻と出発の日も近づいてきます。

自分のリズムで生活出来る沖縄から、リズムを取りづらい海外生活での最終調整になりますが、自分の信じた道を突き進みます！

 

日曜日に開催される沖縄伝統舟サバニ帆漕レースに出場する為、今から船に島に渡ります。

 

 

今日は早朝1kmインターバル2本+テンポ漕120分

1kmは5′00″と5′01″。

久しぶりでスピード出るか分からず、焦って漕いでた感じで2本終わってノックアウト。。

5分20-30秒に抑えて本数増やせた方が自分としてやりたい練習でしたが、ペース加減をもう少しコントロールしていく練習が同時に必要だと感じました。

(※陸と違い海のコンディションの影響もあるので、タイム設定というのが難しい…)

今回のような練習は、脂質エネルギートレーニングで、長時間や長距離トレーニングに効果的。

120分漕の後半は、やはり糖質エネルギーが枯渇したような身体の動きになってしまったので、練習として良かったと思います。

 

 

午後はロードRun60分

走る前は午前練習で疲労感強かったけど、意外と軽く走れました。

 

先週は主治医の先生に言われた一言から、心身が崩れ落ちて、通院で1番ショックな状態でした。

ちょっとずつ気を取り戻し始めましたが、今日も睡眠が2時間しかとれずの中、身体だけは元気にやりきれた気がします！

 

今日は脚の方がパンパン笑

6月に入ってから、睡眠が1時間以上連続で取れず、毎日2,3時間睡眠で気持ち悪い日との格闘中。。

色々な方々の応援の気持ちや支えがあり、涙もろくなっていますが、練習出来ています！笑

 

昨日は練習を完全にOFFしたのもあって、睡眠不足の動悸はあったけど、今日は身体が良く動きました。

早朝は雨降り前にロードRun50分。

 

午前練習は雨降りでしたが、90分テンポ漕。 

最後少し雨足が強まり、寒かった。

 

いつも僕の内側で支えてくれる先輩に、感謝のチラリズム笑

 

少し投稿の間隔が空いてしまいました。。

普通の生活、練習をしながらも、心身のリズムが狂い、少しキツい１週間でした。

 

動画をアップしました。なかなか練習の特性上、洋上での様子を映像に残すことが難しいので、練習の様子というよりも練習報告の動画になりますが、サムネの通り、息子大洋も、ところどころで頑張って話してくれてます笑

時間があったらラジオ感覚で聞いて、観てみて下さい。

 

 

久しぶりの、Calmコンディション！

久しぶりの、TシャツRun！

そして、

久しぶりに、自分の(動かしたい)気持ちに身体が応えてくれた…そんな練習Dayでした。

↑ロードRun90分

 

今週は明日から3回、外洋に出る予定。

気を張る前の、穏やかな海上散歩気分の海でした。

 

今日も病院で、気持ちモヤモヤもあったけど、

海ガメと会えたり、ハート珊瑚も見つけたので良しとします笑

テンポ漕60分

 

6月の沖縄だけど、夕飯は寒さでパーカー着てコンポタ追加リクエストっていう…笑

 

Runの途中も全身アンダーウォーマーとRainパーカー着て走ってる最中も寒い笑

 

きっと凄いことになる前の武者震いだ！笑

 

疲労感たっぷりの50分Runでした

 

 

台風接近してきて、かなり湿った空気の沖縄…

 

大雨で全身びしょ濡れ。

 

 

 

汗でだけど笑

コアトレ、芝生Run70分

 

CAMPFIREクラウドファンディング最終日

宜しくお願いします！

こちら

 

 

 

昨日はコアトレ後、家族の後押しのおかげで、遠征前最後のダウンウインドで、調整練習が出来ました。

ありがとう。

 

梅雨入り前日!?の南東風コンディション。

距離は約9km。

当初は1kmを2本くらいのポイント練習を予定してましたが、疲労感もあり、多分いい状態で漕げなかったと思うので、DWが出来て本当に良かった。

 

最初の15分くらいはW-upで陸の身体から海の身体の使い方に移行させていく感覚でゆっくりめにスタート。

その後は落水もなく、高速サーフで手応えを感じれる最高の弾みになりました。

 

クラウドファンディングの公開や、遠征準備でバタバタで、遅い時間になってしまいましたが、予定していたRunも行い、すっきりした状態で出発出来そうです。

 

芝生Run30分

 

この日まで家族や周りの方々に励まされ支えてもらいながら、自分と向き合い、突き進んできました。

レースが終わるまで、自分と自然にだけしっかり向き合い、弱気にならず、週末出し切りたいと思います。

 

【週末の代表選考レーススタートリスト】

NSAページより、下部へスクロールこちら

 

 

基本的なトレーニングの組み立ては、陸上競技がベース。

昨日は、レース1週間前にポイント練習(刺激)が出来て良かった。

 

ミッションを1日1日クリアしている感じです。

楽しい？キツい？好き？嫌い？…

まぁ…色々あります。

 

 

3日前にもう1回、前回よりは短い距離だけど、スピードの刺激を身体に入れる予定ですが、

今日から身体に溜めを作りながら、疲労を抜いていきます。

 

今日はコアトレ後、SUP60分。

微風、リラックスアップダウン。

 

 

夜、50分芝生Run

良くも悪くも色々考え事しながら、レースに集中しようと意識を持って走れて良かった。

ただ身体は軽かったけど、時間ばかり気にしてしまうのは良くない心理だったと思う。。

 

明日は病院もあるので、練習はOFF。

 

 

レース1週間を切り、巡り合わせの中で、自分が思い描いた内容のポイント練習が出来ました。

川練習3km(3.05km)×3本　r:4′

18′43″ / 19′16″ /18′41″

 

見てのとおり、2本目は予定外のタイムになってしまいました。

 

弱い風でしたが、2セット目から全部アップウィンドに変わった感覚で、ラップも落ちているのは感じてましたが、1番出力して、1番消耗して、1番遅かった。。

1本目は、昨日のテンポ漕の延長で、楽にスピードに乗って漕げていたので、余裕残して2本目に繋げたつもりでしたが、なかなか厳しかった。。

3本目は距離を1kmに変更しようかとも考えてしまったけれど、序盤は伸びていない感じでしたが、中盤から後半、出力しながらもリズムで漕ぐ「間(ま)」に、自分を置けた感じで、キツいところから、楽なポイントへ自分を立て直せたのは、やってよかったと思えてます。

 

 

夕-夜、60分芝生Run。

1日活動した疲労感はあったけど、動きに疲労感はなく、良いリズムのテンポ走で、予定の時間走り切れました。

 

レースまで残り1週間切りました。

予報は南風だったのが、大きく変わって、北風に。。まだ当日コンディションは分かりません。

 

そして来週の今頃は、晴々した気持ちで、遠征全行程をサポートしてくれる兄と、そして大洋と、祝杯を挙げてたい！

僕の身体…なんとか保ってくれー

そして、早く観に行きたいコナン笑

 

夜明け前、ロードRun40分から1日の始まり。

当たり前で、始まりはいつも身体の動きは…重い笑

 

 

コアトレ後、SUPテンポ漕60分は、凪の海をリラックスしてリズム良く漕げました。

最近のSUPでは1番いい汗かけた気がします笑

1周20分を3周。

 

嬉しい連絡を受け、応援して頂ける声が嬉しく、動きも軽くいつまでも走れそうな感格でしたが、調子に乗らず30分で終了。

 

ちょうど1週間後の夜は、どんな気持ちになれてるのか…楽しみです！

7日前予報↓…どうなるか？

朝陽が綺麗だった。

 

調整週間になってきました。

 

外れていくことが多いけど、気象情報の10日前予報でレースDayの予報がで始めるようになりました。

 

…つまり、身体も追い込む練習から、整えて行く時期にきています。

 

3月の横浜でのレースを終え、色々考え抜いた中で目指す覚悟を決めた、今回のISA SUPレースの日本代表選考会の突破(代表枠は、2着以内で代表内定)。

それから、今までの自分の常識を突き破り、この2ヶ月で自分がやれる事は真剣にやってきたつもりです。

世界レベルと闘うと考えると、まだ質の足らない練習内容だったけれど、これから突き進んでいくための余白として捉えておきたいと思っています。

 

後は、レースDayを心身共に良い状態で迎えられるかが、目の前の目標達成には大切になってくるので、モロカイ前に一度、The Dayを迎えるベスト状態を創り上げることを考えて、そして選択して、1日1日過ごしていきたいと思います。

 

レースまで、あと9日。

 

コアトレ

SUP技術練習60分

芝生Run40分

意外と風が強く、風上のビーチで練習。

レースボードが珍しかったらしく、逆ナンされました笑

 

夜、疲労感はとても強かったけど、身体は楽に動いた。

 

そして…寒い。。笑

 

今回は3日くらいかな？

身体のリズム崩してツラかったけど、何とか乗り越えていけて、今日は朝からスッキリした状態で過ごせました。

 

午前:芝生Run60分

 

午後:SUP   Up&Down(60分UP45分DW)

東側に行けば、うねりを当てれたけど、サーフよりも漕ぎのリズム練習がしたく、西側の微風弱うねりで練習。

 

夕暮:Run60分(ロード40分芝生20分)

 

全部身体が軽く動き、練習量も予定通りこなせて、良かった！

 

 

この数日なかなかリズムが取れず、悪戦苦闘中。。

夜明け前に走ってみた。

 

終わった後、綺麗な朝陽が見れた。

コアトレ後のDW練後、綺麗な夕陽が見れた。

 

 

…今日はモヤモヤが消えない、スッキリしない1日でした。

そんなモヤモヤはタイムにも表れ、とてもとても長く感じた13.5km=1:09′57″でした。

落水2回。

 

 

今日も家族の予定時間に合わせて、外洋練習が出来ました。

14.5km=1:13′32″

久しぶりにアプローチしたコース。

コンディションが南風7m程吹いてくれてたので、かなり滑走シーンを作れたし、その中でボードコントロールも思った波には乗れたり、乗り繋いだりとエラーは少なく、手応え感じれた練習でした。

落水は2回。

1回はサーフを攻めてバランスを崩したのと、2回目は、後半の潮目が終わる付近で貨物船を意識しての落水。

このコースは、かなりリスクのある練習なので、洋上判断を見誤らないように、タイムとかより安全優先。

潮目からのラスト数kmは難しい海面だったけど、このタイムなら上々かな？

 

午後はハワイ遠征に向けて夕方に予防接種を控えてたので、練習を終えて帰宅し、片付けが終わってすぐに芝生Run50分。

 

日差しもあって、陸上動画観ていて感化され、誰もいないグランドなので、上半身裸で走ったよ笑

もう少しひと息ついてから、練習したかったけど、海練の気持ちそのまま、接種時間に合わせて動けて結果良かったと思ってます。

 

夕方、洗濯畳みながら、奥さんと来年に向けての夢とか目標とかを話せた時間、良かったなー。

 

ただ先日の体調崩しかけから、昨晩も不安に胸が潰されそうになってたりもあるので、気をつける気持ちは持っています。

今日はワクチン接種を口実に夜は走らずに済むので、大人しく早く休みます笑

 

 

GWを通した練習もいよいよ終盤。

朝、芝生Run40分から1日の始まり。

 

清々しくみえるけど、昨日のロードRunでスピードを上げたダメージが腰回りにあって、軽い走りではなかった笑

 

コンディショニングRunとして、少しずつリズムで身体を動かした。

練習終わりはこの曲でした↓

 

 

午後は家族にサポートしてもらい、DW練習。南風5m。

14.5km=1:13′33″

雨が降ったり止んだり、晴れ空出たりで、忙しい空模様。気温があまり上がってなくて、雷は大丈夫と判断し、海へ。

時折の雨雲に風が止まったり翻弄されながら、2週間後を意識して、独り漕ぎ進みました。

 

暑くなかったけど、そんな天候だったので、湿度がかなり高めで、落水した時みたいに汗は出ていて意外と最後キツかった。

板が加速していく感覚があまりなかったので、感触としてはイマイチで、ゴール後タイムを換算すると、納得の反省タイム。。

 

脚に不安はあったけど、夜もスピードを抑えながら、40分ロードRunで1日のクールダウンとウエイトコントロール。

 

あと2週間！

大きな目標を良い結果で早く終えて、張り詰めた気持ちを解放したい…

 

身体と気持ちが合わず、予定していた朝の練習時間に動けず罪悪感。。

午後になって、お昼寝中に海へ。

 

風の影響のない中でテンポ漕をしたかったけど、東風強く吹く中でのアップとダウン練習となり、朝の木が揺れていない空を部屋から見ていただけに、練習中も罪悪感でスッキリしたら気持ちで練習が出来なかった。。

 

夕方、ロードRun60分(1周54′40″+α)。

走りながら、

「目標のレースの日までは、自分に熱い想いと圧を当て続け、レース当日は圧を抑え、冷静と集中に徹することだ！」

そんな想いを自分に言い聞かせながら、特に上り坂の時は自分をPushして、息をあげて走りました。

 

海練終わった後、37.3℃あり、悪くなりきる前に走ろうと、最初はしんどいかな？と思ってたけど、昨日よりも意識的に上げた分、ラップも上がって良い終わり方が出来た。

 

ロードから芝生へ最後移動した時、身体への負担の違いをマジマジと感じました。

人も場所も優しさが1番！笑

夜も昼同様、風邪始めの熱っぽさが出てたので、温かいスープと、ポカリやビタミンをしっかり補給して早めに休みました。

 

 

この日はパドルを置き、朝・昼・夜と走りました。

朝:芝生らん50分

昼:ロードラン60分(1周56′35″)

夜:芝生Run15分

 

GW後半初日、観光客が1番集まろうである美ら海水族館へ、ウルトラマンショーへ男2人旅。

 

渋滞タイムをきれいにかいくぐり、最前列と写真撮影も1番最初で、ロス無く行けたことが父ちゃんは嬉しかった笑

こっち方面に来た時だけ食べる、沖縄一沖縄そばの美味しいお店で食事。

 

帰ってきてから、2人がお昼寝中に練習。

 

昨日から奥さんが調子悪めで1日ゆっくりしてもらってましたが、今日の夜は大洋も体調不良で呼び出しかかり、15分で終わり。

 

夜は40分くらいは…という考えでしたが、これも何かのお告げだと考えるように、します。

 

やりきった感あります笑

今日は朝から夜まで全て納得の時間でした。

こんな想いになれるのは、1年でもそうですし、人生でもそう創れるものじゃない、そんな1日でした。

せっかくなので、スケジュール公開笑

 

6:30起床

7:00芝生Run30分(大洋と)

→昨日の疲れで超スローペース

8:00 朝食

8:30 母ちゃんお仕事お見送り、のち洗濯

9:00 事務仕事

10:00 温水プールで大洋遊び、身体リフレッシュ

12:00 帰路、カフェで休日出勤お疲れ様のチーズケーキ&マフィンtakeout

 

12:30 昼食作り(野菜たっぷりナポリタンパスタ)

13:00 トレーニング準備

14:00 出発

15:00 外洋DW練習26km 2:23′23″

大洋お昼寝

18:00 夕食くら寿司

18:40 帰路、買い出し、翔太から家族みんなにアイスご馳走様

19:30 帰宅、片付け

19:50 お風呂

20:20 ストレッチ、ブログ、洗濯待ち

 

とまぁ、こんな感じでした笑

DW練習は、微風〜弱風コンディションで、雨雲に風向きを翻弄されました。

陸で伝えたゴール場所を、洋上のスタート地点で変更を伝え、さらに8km程漕いだ洋上で再度ゴール場所を伝え、そのまま行きましたが、結果、ゴール場所は最初か2回目に伝えた場所で良かった、というような、暑さから始まり、途中雨に打たれ暑さ和らぎ…も含めて、沖縄の春、梅雨時期の難しいシーズンに入ったことを感じさせられました。

 

ただ、今日の充実感はそんな難易度の高いDW技術が求められるコンディションを、しっかりと海の道を見極め、合わせていけたパフォーマンスと、家族みんなの力で成り立っているこの練習、そして同じ目標を持つ翔太との練習セッションからの夕食。

大満足でした！！

 

書き込み中、花火まで観れましたとさ笑笑

 

 

 

 

早朝ロードRun40分。

 

そして午前練

…相性悪いコースになりつつある、直近2回のこのコースでのDW。

前回の反省を踏まえて、万全のSonicで練習。

北北西5-7m=1:11′25″

 

1kmあたりで2波、波の乗り繋ぎが足らない感じで、フラストレーションが溜まっていく漕ぎでした。

技術的な事より、考え事が多く、集中力が足らなかったと反省。

 

練習に入る時は、良いイメージの意識はそこに飛ばしていいけれど、迷想の答えを考える時間にしてしまわないようにしないと…。

 

午後…夕方…夜…なかなか体調が整わず、身体は動かせず終い？

 

昨日から色々考えてる中で、今日は少し前向きになれた時間があったので、連日分投稿。

 

先週末、歯が折れました。

 

今日はその治療で歯医者に。

体脂肪率が低すぎになると骨折しやすいみたいですが、歯から折れる？笑

 

夜は花火見て芝生Run50分スタート。

日常がリゾート

 

父ちゃんアスリートは、家族との隙間時間トレーニングが大切。

朝、昼、夜と予定の合間に練習させて頂きました。

 

 

早朝SUP技術練習50分

午後DW14km  Time=？？？

夜ロードRun40分。

 

前ならこれで充実した気持ちになれたはずなのに、充たされない気持ち…。

まだ実がなってないからかな？

 

 

そして朝練習終わりに撮った写真

大洋は海の生き物に興味津々

海ヘビ

そーいえば、まもなく最新作公開のコナンでも海ヘビを使った犯罪回があったな…。

神経毒に注意！笑